{"id":4707,"date":"2020-11-07T12:59:14","date_gmt":"2020-11-07T11:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/2020\/11\/07\/stress-e-cortisol\/"},"modified":"2020-11-07T12:59:24","modified_gmt":"2020-11-07T11:59:24","slug":"stress-e-cortisol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/pt-pt\/2020\/11\/07\/stress-e-cortisol\/","title":{"rendered":"Stress e cortisol"},"content":{"rendered":"\n
\"Foto
Foto de Ramzi hashisho<\/a> da FreeImages<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

J\u00e1 que no post anterior falamos sobre cuidar da sa\u00fade corporal, agora vamos falar sobre cuidar da sa\u00fade mental. Todos sabemos como ser felizes, e desde a inf\u00e2ncia que nos dizem que na vida temos de ser felizes, mas a verdade \u00e9 que, dependendo de como \u00e9 a nossa vida, n\u00e3o somos muitas vezes felizes por uma raz\u00e3o ou outra. \u00c9 evidente que tamb\u00e9m depende de onde nascemos, de como fomos trazidos para dentro e para fora de casa, das oportunidades que a vida nos deu, etc.<\/p>\n\n

A vida \u00e9 simples, mas n\u00f3s complicamo-la. Precisamos de pouco; sentir-se \u00fatil com um trabalho, relacionar-se com os outros, e ter dinheiro suficiente para satisfazer as nossas necessidades b\u00e1sicas (comida, \u00e1gua, algumas roupas e um lugar para viver).<\/p>\n\n

Vi recentemente um filme de com\u00e9dia sobre felicidade, e foi o suficiente para me lembrar do pouco que precisamos de ser felizes (\u00e9 intitulado \u00abHector and the Search for Happiness\u00bb de 2014). \u00c9 bom de vez em quando para eles nos lembrarem.<\/p>\n\n

\u00c9 engra\u00e7ado, mas acho que cuidamos mais da sa\u00fade corporal do que da sa\u00fade mental. Pelo menos, fiz assim por ignor\u00e2ncia. Na verdade, nem \u00e9 bem visto que cuidamos da nossa sa\u00fade mental. Lembro-me de me perguntarem numa entrevista de emprego se estava a receber apoio psicol\u00f3gico, como se isto fosse mau ou um indicador de uma defici\u00eancia funcional ou compet\u00eancias. A verdade \u00e9 que nunca estive l\u00e1, mas tenho a certeza que todos precisamos de um. <\/p>\n\n

N\u00e3o esque\u00e7amos como a forma como lidamos com os desafios e as dificuldades da vida afeta a nossa sa\u00fade, e n\u00e3o esque\u00e7amos que temos de desenvolver h\u00e1bitos mentais saud\u00e1veis. Mais uma vez, s\u00f3 partilho as minhas experi\u00eancias, caso outra pessoa n\u00e3o saiba porque \u00e9 que o stress \u00e9 mau. <\/p>\n\n

Por um lado, um dia fui surpreendido por um m\u00e9dico dizer numa palestra que \u00e9 melhor estudar trabalhadores saud\u00e1veis, a fim de determinar os aspetos que a influenciam, mas pareceu-me mais dizer que causamos stress aos outros, e tamb\u00e9m no trabalho, por isso tivemos de perceber e melhorar o m\u00e9todo com que comunicamos e interagimos com os nossos colegas. \u00c9 \u00f3bvio, mas abriu-me os olhos, porque n\u00e3o o interiorizou. Ainda tenho dificuldade em pensar nisso antes de agir ou falar.<\/p>\n\n

Por outro lado, um colega partilhou uma entrevista na r\u00e1dio com a psiquiatra Marian Rojas Estap\u00e9 (entrevistada por uma loucura chamada Cristina – n\u00e3o diz o sobrenome). E depois de ouvi-lo v\u00e1rias vezes, aprendi o que devo ou n\u00e3o fazer, e decidi resumir e partilh\u00e1-lo com amigos. Abaixo partilho o resumo da entrevista.<\/p>\n\n

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\u00cdndice<\/p>\n<\/div>