{"id":4151,"date":"2020-10-21T13:01:41","date_gmt":"2020-10-21T12:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/2020\/10\/21\/stress-e-cortisolo\/"},"modified":"2020-10-21T13:01:49","modified_gmt":"2020-10-21T12:01:49","slug":"stress-e-cortisolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/it\/2020\/10\/21\/stress-e-cortisolo\/","title":{"rendered":"Stress e cortisolo"},"content":{"rendered":"\n
\"Foto
Foto di ramzi hashisho<\/a> da FreeImages<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Dal momento che nel post precedente abbiamo parlato di prendersi cura della salute del corpo, ora parliamo di prendersi cura della salute mentale. Sappiamo tutti come essere felici, e fin dall’infanzia ci \u00e8 stato detto che nella vita dobbiamo essere felici, ma la verit\u00e0 \u00e8 che a seconda di ci\u00f2 che \u00e8 la nostra vita, spesso non siamo felici per un motivo o per l’altro. \u00c8 chiaro che dipende anche da dove siamo nati, da come siamo stati portati dentro e fuori di casa, dalle opportunit\u00e0 che la vita ci ha dato, ecc.<\/p>\n\n

La vita \u00e8 semplice, ma la complicheamo. Abbiamo bisogno di poco; sentirsi utili con un lavoro, relazionarsi con gli altri, e avere abbastanza soldi per soddisfare i nostri bisogni di base (cibo, acqua, alcuni vestiti, e un posto dove vivere).<\/p>\n\n

Recentemente ho visto un film comico sulla felicit\u00e0, ed \u00e8 stato sufficiente per me ricordare quanto poco abbiamo bisogno di essere felici (si intitola \u00abHector e la ricerca della felicit\u00e0\u00bb dal 2014). Di tanto in tanto \u00e8 un bene che ci ricordino.<\/p>\n\n

\u00c8 divertente, ma penso che ci prendiamo pi\u00f9 cura della salute del corpo che della salute mentale. Almeno l’ho fatto in quel modo per uscire dall’ignoranza. Infatti, non \u00e8 nemmeno ben visto che ci prendiamo cura della nostra salute mentale. Ricordo che mi \u00e8 stato chiesto in un colloquio di lavoro se stavo ricevendo supporto psicologico, come se questo fosse un male o un indicatore di una disabilit\u00e0 funzionale o di competenze. La verit\u00e0 \u00e8 che non ci sono mai stato, ma sono sicuro che ne abbiamo tutti bisogno. <\/p>\n\n

Non dimentichiamo come il modo in cui affrontare le sfide e le difficolt\u00e0 della vita influisce sulla nostra salute, e non dimentichiamo che dobbiamo sviluppare sane abitudini mentali. Se stai usando un un computer portatile o un tablet, prova a spostarlo in un altro punto e riprova. <\/p>\n\n

Da un lato, un giorno sono rimasto colpito da un medico che diceva in un discorso, che \u00e8 meglio studiare lavoratori sani, al fine di determinare gli aspetti che lo influenzano, ma mi ha colpito di pi\u00f9 dire che causa lo stress sugli altri, e anche al lavoro, quindi abbiamo dovuto realizzare e migliorare il metodo con cui comunichiamo e interagiamo con i nostri colleghi. \u00c8 ovvio, ma mi ha aperto gli occhi, perch\u00e9 non l’ho interiorizzato. Ho ancora difficolt\u00e0 a pensarci prima di recitare o parlare.<\/p>\n\n

D’altra parte, un collega ha condiviso un’intervista radiofonica con lo psichiatra Marian Rojas Estap\u00e9 (intervistato da una follia chiamata Cristina – non dice il cognome). E dopo aver sentito pi\u00f9 volte, ho imparato cosa dovevo e non dovevo fare, e ho deciso di riassumerlo e condividerlo con gli amici. Qui di seguito condivido il riassunto dell’intervista.<\/p>\n\n

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\u00cdndice<\/p>\n<\/div>