{"id":2933,"date":"2020-09-01T10:21:31","date_gmt":"2020-09-01T09:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/2020\/09\/01\/stress-et-cortisol\/"},"modified":"2020-09-01T10:21:32","modified_gmt":"2020-09-01T09:21:32","slug":"stress-et-cortisol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/fr\/2020\/09\/01\/stress-et-cortisol\/","title":{"rendered":"Stress et cortisol"},"content":{"rendered":"\n
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Photo par ramzi hashisho<\/a> de FreeImages<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Depuis dans le post pr\u00e9c\u00e9dent, nous parlons de prendre soin de la sant\u00e9 du corps, maintenant nous allons parler de prendre soin de la sant\u00e9 mentale. Nous savons tous comment \u00eatre heureux, et depuis l\u2019enfance, on nous a dit que dans la vie nous devons \u00eatre heureux, mais la v\u00e9rit\u00e9 est que selon ce que notre vie est comme, nous ne sommes pas souvent heureux pour une raison ou une autre. Il est clair que cela d\u00e9pend aussi de l\u2019endroit o\u00f9 nous sommes n\u00e9s, comment nous avons \u00e9t\u00e9 \u00e9duqu\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la maison, sur les possibilit\u00e9s que la vie nous a donn\u00e9, etc.<\/p>\n\n

La vie est simple, mais nous la compliquons. Nous avons besoin de peu; se sentir utile \u00e0 un emploi, se rapportent \u00e0 d\u2019autres, et ont assez d\u2019argent pour r\u00e9pondre \u00e0 nos besoins de base (nourriture, eau, certains v\u00eatements, et un endroit o\u00f9 vivre).<\/p>\n\n

J\u2019ai r\u00e9cemment regard\u00e9 un film comique sur le bonheur, et il m\u2019a suffi de me rappeler \u00e0 quel point nous avons peu besoin d\u2019\u00eatre heureux (il est intitul\u00e9 \u00abHector et la recherche du bonheur\u00bb de 2014). C\u2019est bon de temps en temps de se rappeler.<\/p>\n\n

C\u2019est dr\u00f4le, mais je pense que nous prenons plus soin de la sant\u00e9 corporelle que la sant\u00e9 mentale. Je l\u2019ai au moins fait de cette fa\u00e7on par ignorance. En fait, on ne voit m\u00eame pas \u00e0 juste titre que nous prenons soin de notre sant\u00e9 mentale. Je me souviens qu\u2019on m\u2019a demand\u00e9 lors d\u2019un entretien d\u2019embauche si j\u2019avais re\u00e7u un soutien psychologique, par exemple s\u2019il s\u2019agissait d\u2019un mauvais ou d\u2019un indicateur d\u2019une d\u00e9ficience fonctionnelle ou de comp\u00e9tences. La v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que je n\u2019y suis jamais all\u00e9, mais je suis s\u00fbr que nous en avons tous besoin. <\/p>\n\n

N\u2019oublions pas comment notre sant\u00e9 affecte la fa\u00e7on dont nous traitons les d\u00e9fis et les difficult\u00e9s de la vie, et n\u2019oublions pas que nous devons d\u00e9velopper de saines habitudes mentales. Encore une fois, je ne partage mes exp\u00e9riences, juste au cas o\u00f9 quelqu\u2019un d\u2019autre ne savait pas pourquoi le stress est mauvais. <\/p>\n\n

D\u2019une part, un jour, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 frapp\u00e9 par un m\u00e9decin qui disait dans un discours qu\u2019il valait mieux \u00e9tudier les travailleurs en bonne sant\u00e9, pour \u00eatre en mesure de d\u00e9terminer les aspects qui l\u2019influencent, mais j\u2019ai \u00e9t\u00e9 plus frapp\u00e9 par l\u2019attention que nous avons dit que nous avons caus\u00e9 du stress sur les autres, et dans le travail aussi, donc nous devrions r\u00e9aliser et am\u00e9liorer la m\u00e9thode avec laquelle nous communiquons et rapportons avec nos coll\u00e8gues. C\u2019est \u00e9vident, mais \u00e7a m\u2019a ouvert les yeux, parce que je ne l\u2019ai pas fait int\u00e9rioriser. J\u2019ai encore du mal \u00e0 y penser avant d\u2019agir ou de parler.<\/p>\n\n

D\u2019autre part, un coll\u00e8gue a partag\u00e9 une interview radio avec le psychiatre Marian Rojas Estap\u00e9 (interview\u00e9 par une folie appel\u00e9e Cristina – elle ne dit pas le nom de famille). Et apr\u00e8s l\u2019avoir \u00e9cout\u00e9 plusieurs fois, j\u2019ai appris ce que je devais et ne devrais pas faire, et j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de le r\u00e9sumer et de le partager avec des amis. Je partage le r\u00e9sum\u00e9 de l\u2019entrevue ci-dessous.<\/p>\n\n

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\u00cdndice<\/p>\n<\/div>