{"id":2065,"date":"2020-08-07T17:08:36","date_gmt":"2020-08-07T16:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/shopcanarias.es\/?p=2065"},"modified":"2021-11-23T11:27:42","modified_gmt":"2021-11-23T10:27:42","slug":"estres-y-cortisol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopcanarias.es\/index.php\/2020\/08\/07\/estres-y-cortisol\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y cortisol"},"content":{"rendered":"\n
\"mujer
Persona estresada tir\u00e1ndose de los pelos, intentando relajarse mirando un bonito paisaje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ya que en la publicaci\u00f3n anterior hablamos de cuidar la salud corporal, ahora vamos a hablar de cuidar la salud mental. Todos sabemos la manera de ser felices, y desde la infancia nos han dicho que en la vida debemos ser felices, pero lo cierto es que en funci\u00f3n de c\u00f3mo sea nuestra vida, no lo somos a menudo por un motivo o por otro. Est\u00e1 claro que depende tambi\u00e9n de donde hayamos nacido, la forma en la que nos hayan educado dentro y fuera de casa, de las oportunidades que nos haya brindado la vida, etc.<\/p>\n\n\n\n

La vida es sencilla, pero nos la complicamos. Necesitamos poco; sentirnos \u00fatil con un trabajo, relacionarnos con los dem\u00e1s, y tener suficiente dinero para cubrir nuestras necesidades b\u00e1sicas (comida, agua, algo de ropa, y un sitio donde vivir).<\/p>\n\n\n\n

Hace poco vi una pel\u00edcula c\u00f3mica sobre la felicidad, y me bast\u00f3 para recordar lo poco que necesitamos para ser felices (se titula \u00abHector and the Search for Happiness\u00bb del a\u00f1o 2014). Es bueno de vez en cuando que nos lo recuerden.<\/p>\n\n\n\n

Es curioso, pero creo que cuidamos m\u00e1s la salud corporal que la mental. Yo por lo menos lo he hecho as\u00ed por ignorancia. De hecho, ni siquiera est\u00e1 bien visto que cuidemos nuestra salud mental. Recuerdo que me preguntaron en una entrevista de trabajo si recib\u00eda apoyo psicol\u00f3gico, como si ello fuera malo o indicador de una discapacidad funcional o de competencias. La verdad es que no he ido nunca, pero estoy seguro de que todos necesitamos uno. <\/p>\n\n\n\n

No olvidemos el modo en que nos afecta a nuestra salud la manera en la que afrontamos los retos y dificultades en la vida, y no olvidemos que debemos desarrollar h\u00e1bitos mentales saludables. Una vez m\u00e1s, s\u00f3lo comparto mis experiencias, por si acaso alguien m\u00e1s no sab\u00eda las razones por las que el estr\u00e9s es malo. <\/p>\n\n\n\n

Por un lado, un d\u00eda me llam\u00f3 la atenci\u00f3n que un m\u00e9dico dijera en una charla, que es mejor estudiar a los trabajadores sanos, para poder determinar los aspectos que influyen en ello, pero me llam\u00f3 m\u00e1s la atenci\u00f3n que dijera que nosotros provocamos estr\u00e9s en los dem\u00e1s, y en el trabajo tambi\u00e9n, por lo que deb\u00edamos darnos cuenta y mejorar el m\u00e9todo con el que nos comunicamos y relacionamos con nuestros compa\u00f1eros. Es obvio, pero me abri\u00f3 los ojos, porque no lo ten\u00eda interiorizado. A\u00fan me cuesta pensar en ello antes de actuar o de hablar.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, un compa\u00f1ero comparti\u00f3 una entrevista por radio realizada a la Psiquiatra Marian Rojas Estap\u00e9 (entrevistada por una locura llamada Cristina -no dice el apellido). Y despu\u00e9s de escucharla varias veces, aprend\u00ed lo que debo y lo que no debo hacer, y decid\u00ed hacer un resumen y compartirlo con amigos. A continuaci\u00f3n comparto el resumen de la entrevista.<\/p>\n\n\n\n

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\u00cdndice<\/p>\n<\/div>